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健身選擇雞胸肉泥作為輔食的三大理由

點擊次數:  更新時間:18/11/09 15:23:11 來源:retrorevogame.com關閉
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    雞胸肉絞制出的雞胸肉泥蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。很多健身的人多會選擇使用雞胸肉泥來做健身的輔食,那下面小編來跟你說說健身選擇雞胸肉泥輔食的理由有哪些。

雞胸肉泥

一、飽腹感
雞胸肉具有非常良好的飽腹感,一般大家都是每次進食約150g雞胸肉,3個小時內都不會有饑餓感。
二、低熱量低碳水
100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量;如果是白水煮,基本熱量會保持一致。因此雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
三、蛋白含量高
雞胸肉蛋白質很高,但熱量卻幾乎是所有肉類中最低的,首先,雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。雞胸肉中的蛋白質和脂肪易被人體吸收入利用,為健身后的肌肉恢復創造營養來源,它還含有大量鐵元素,有利于保持良好的新陳代謝,不論是增肌還是減脂,這都是極好的。